补钙吃哪种维生素好吸收
若安好维生素:补钙吃哪种维生素好吸收

补钙的同时,搭配维生素D有助于钙的吸收。维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用,提高钙的生物利用率。以下是一些常见的富含维生素D的食物和补充方式:

若安好维生素:补钙吃哪种维生素好吸收一、 食物来源:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼)、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品(强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等)、以及一些蘑菇(如口蘑)在阳光照射后也会产生维生素D。

若安好维生素:补钙吃哪种维生素好吸收二、 补充剂:如果食物摄入不足,可以选择维生素D3(胆骨化醇)或维生素D2(麦角醇)的补充剂,这两种形式都是人体易于吸收的形式。不过,具体剂量应根据个人情况和医生建议来定,过量摄入维生素D可能会有不良反应。

总的来说,晒太阳也是获取维生素D的重要途径,因为皮肤在紫外线照射下可以合成维生素D。但要注意的是,过度暴露于阳光下可能导致皮肤癌,所以应在清晨或傍晚阳光较弱时适当户外活动,同时涂抹防晒霜。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:h**i
维生素套餐:血橙B族复合维生素【10瓶1000片】-Jamieson健美生女士复合维生素abc软糖 综合B族补钙B12软糖130粒
维生素测评:感觉像是维生素C呢
维生素买家:t**9
维生素套餐:钙+维生素D软胶囊甜橙味-swisse斯维诗复合维生素女性提高男女士综合免疫力代谢维生素b族
维生素测评:不错!口味好!孩子喜欢吃,不用催促自己就吃!
维生素买家:z**6
维生素套餐:0袋x2盒咨询客服赠【除螨皂】【到手70元盒】-【达人直播618现货开抢!】vitafusion女士复合维生素软糖150粒
维生素测评:应该是真的和我在药店买的包装一样的,以后还在你家买
维生素买家:船**波
维生素套餐:100片x盒-BLACKMORES澳佳宝高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素测评:药品正!好
维生素买家:潜**子
维生素套餐:本品维E软胶囊0粒+难老泉维生素B6片100片-朗迪钙片液体钙维生素VCVB族+烟酰胺儿童多种维生素叶黄素片补钙T
维生素测评:卖家很好,发货速度很快和图片描述的相符,好评。
浏览“补钙吃哪种维生素好吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:7岁儿童能不能吃维生素e
下一篇:复合维生素b片治疗湿疹吗
