维生素买药还是保健品

若安好维生素：维生素买药还是保健品

维生素通常分为两大类：一类是水溶性维生素，如维生素B和C，这类维生素在人体内的需求量相对较大，但不能大量储存，一旦超过需要就会通过尿液排出体外，所以一般不需要特别补充，日常饮食均衡即可获取足够的量；另一类是脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K，这类维生素可以在体内储存一段时间，如果长期缺乏可能会对人体健康产生影响。

若安好维生素：维生素买药还是保健品第 1 部分

如果你的日常饮食中无法保证获取足够的某种维生素，或者有特定的营养需求（比如孕妇、老年人、素食者等），那么可以选择购买维生素补充剂。这些补充剂可以在药店、保健品店或网上购买。但是，任何补充剂都不能替代均衡饮食，过量摄入某些维生素也可能会对身体造成负担，因此在选择和服用时最好咨询医生或营养师的建议。

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