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橙子有维生素a吗

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:215


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是的,橙子含有维生素a,但其含量并不像其他富含维生素a的食物(如胡萝卜、甜红椒和肝脏)那么高。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有56国际单位(iu)的维生素a,这占成年人日常推荐摄入量的6%。维生素a对于眼睛健康、皮肤和免疫系统都有重要作用。不过,为了获得足够的维生素a,饮食应多样化,包括各种新鲜水果和蔬菜。


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