维生素e一天补多少毫克合适
若安好维生素：维生素e一天补多少毫克合适
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素e一天补多少毫克合适一、 成年人（19-50岁）：男性每天15毫克（mg），女性每天15毫克。
若安好维生素：维生素e一天补多少毫克合适二、 妊娠期和哺乳期妇女：增加到15-19毫克/天。
若安好维生素：维生素e一天补多少毫克合适三、 老年人（50岁以上）：男性和女性每天可能需要更高的剂量，大约25毫克。
但请注意，这仅是平均值，具体需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯以及医生的建议有所不同。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，应在使用维生素E之前咨询专业人士。
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