坚果和维生素c可以一起吃吗
若安好维生素：坚果和维生素c可以一起吃吗
当然可以。坚果和维生素C都是健康的食物选择。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素矿物质，如维生素E和镁等。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对身体有多种益处，如增强免疫力、促进铁的吸收和皮肤健康。
若安好维生素：坚果和维生素c可以一起吃吗第 1 部分
将它们结合在一起食用，不仅可以提供全面的营养，还有助于提高维生素C的吸收。例如，一些富含维生素C的水果（如柑橘类）配上坚果，既可以增加口感，又能提供丰富的营养。但需要注意的是，虽然两者搭配好，但过量摄入任何食物都不利健康，应保持适量。
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