维生素c粉一次吃多少
若安好维生素：维生素c粉一次吃多少
维生素C（又称为抗坏血酸）的推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成人的每日建议摄入量如下：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 非孕妇：100毫克（mg）
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- 孕妇：120毫克（mg）
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对于需要额外补充维生素C的情况，例如运动员或者经常生病的人，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加剂量。
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然而，维生素C粉的用量应遵循包装上的说明，因为过量摄入可能会导致消化不适。一般而言，一包常见的1000毫克维生素C粉可能分成几个分剂量，比如每包分成两到四份，每次服用一份或半份。请务必按照产品标签的指示来使用，并确保不超过每日推荐摄入量。
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如果你有任何疑问，最好咨询专业人士的意见。
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