维生素d补到孩子几岁合适
若安好维生素:维生素d补到孩子几岁合适

维生素D对于儿童的生长发育非常重要,特别是在骨骼健康方面。通常,新生儿出生后就需要开始补充维生素D,因为母体的储存量有限,而且婴儿皮肤对紫外线的吸收能力较弱,无法通过日光浴自行合成足够的维生素D。

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一般来说,建议婴儿和幼儿(0-3岁)每天补充400-600国际单位(IU)的维生素D,直到2岁。3-18岁的儿童和青少年,根据美国儿科学会的建议,每天需要400-800 IU的维生素D。然而,具体剂量可能因个体差异、饮食习惯、季节、地理环境等因素而有所不同,最好咨询医生或专业营养师的建议。

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需要注意的是,过量的维生素D也可能有副作用,因此,不要自行调整剂量,一定要遵循专业人士的指导。


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