吃一罐维生素c
若安好维生素：吃一罐维生素c
我无法直接食用任何物质，包括维生素C。但是，我可以告诉你关于维生素C的信息。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。
若安好维生素：吃一罐维生素c第 1 部分
如果你打算服用维生素C补充剂，建议按照产品标签上的指示来，通常成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能没有额外的好处，反而可能导致腹泻等副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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