补铁和补维生素c一起吃吗
若安好维生素：补铁和补维生素c一起吃吗
补铁和补维生素C可以同时进行，而且这样做通常是有益的。维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，因为它是铁的辅助因子，能够促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。然而，如果你正在服用含铁补充剂，最好是在餐后与维生素C分开服用，因为维生素C的最好吸收时间是在饭后，而铁质则应在饭前或与餐中食物一起服用，以减少对胃肠道的刺激。
若安好维生素：补铁和补维生素c一起吃吗第 1 部分
请注意，过量摄入铁可能会有副作用，如便秘、恶心、腹泻等，所以请根据医生或营养师的建议适量补充。如果你有任何疑问或特殊情况，最好先咨询专业人士。
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