活性的维生素d是什么东西

若安好维生素：活性的维生素d是什么东西

活性维生素d，也称为维生素d3（cholecalciferol）或1,25-二羟维生素d3，是人体内的一种脂溶性维生素。它是维生素d的一种形式，经过体内两个羟化步骤由无活性的前体物质7-脱氢胆固醇转化而来。活性维生素d的主要功能是调节钙和磷的代谢，促进肠道对钙的吸收，同时抑制肾小管对磷的重吸收，从而维持血液中的钙和磷平衡，对于骨骼健康至关重要。它还参与免疫调节、细胞增殖和分化等过程。在日常生活中，我们通常通过晒太阳、食物摄入（如鱼类、蛋黄和强化食品）或补充剂来获取活性维生素d。

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