维生素c通便吗
若安好维生素：维生素c通便吗
维生素C本身并不能直接起到通便的作用。维生素C主要是一种水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康、伤口愈合等方面有重要作用。它可以帮助提高肠道的消化功能，但通常需要通过膳食或补充剂的形式摄入，而不是作为通便剂。
若安好维生素：维生素c通便吗第 1 部分
如果你有便秘的问题，建议增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，多喝水，保持规律的运动，以及养成良好的排便习惯。如果便秘情况持续不改善，最好咨询医生或营养师的建议。
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