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维生素a一天多少微克

2025-04-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些常见年龄段的建议摄入量:


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- 婴幼儿(0-12个月):400-1300微克/日


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- 幼儿和儿童(1-3岁):500-1500微克/日


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- 学龄前儿童(4-8岁):500-900微克/日


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- 青少年(9-13岁):700-900微克/日


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- 成年人(14+岁):男性:900微克/日,女性:700微克/日


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- 孕妇:700-1200微克/日


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- 哺乳期妇女:1200-2000微克/日


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请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异而有所不同。在补充维生素A时,最好遵循专业医生或营养师的指导。过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响,特别是对眼睛和骨骼。




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