维生素c片一天吃几片比较好效果好
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg），但具体到服用维生素C片的数量，需要根据你购买的维生素C片的含量来决定。例如，如果每片含有100mg的维生素C，那么每天1-2片就足够了。
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但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素C，或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量，这时也需要专业指导。
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总的来说，保持适量并遵循产品说明或专业建议是最安全的做法。
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