补铁需要维生素c吗女性可以用吗
若安好维生素：补铁需要维生素c吗女性可以用吗
是的，补铁时维生素C是非常重要的辅助营养素。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它可以帮助身体更好地利用非血红素铁（存在于植物性食物中的铁）。对于女性来说，特别是在经期或者怀孕、哺乳期间，由于铁的需求量增加，补充维生素C有助于提高铁的吸收和利用。
若安好维生素：补铁需要维生素c吗女性可以用吗第 1 部分
然而，如果你正在服用铁剂（无论是补铁保健品还是处方铁剂），应避免与维生素C同时服用，因为它们可能会相互影响，降低铁的吸收。一般来说，建议在两餐之间分开服用，或者按照医生或营养师的建议来调整时间。同时，均衡饮食，确保日常摄入足够的新鲜水果和蔬菜，也是获取维生素C的好方法。
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