谷类中b族维生素主要集中在
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在
B族维生素在谷类食物中的分布并不均匀，但是一般来说，以下几种谷物是B族维生素的良好来源：
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、糙米粥等。它们含有丰富的B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）和B6（吡哆醇）等。
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在二、 小麦胚芽：富含B1、B2、B3和B6。
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在三、 薏米、玉米：含有一定量的B1、B2和B3。
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在四、 黑米、红豆、绿豆等豆类：也含有B族维生素，尤其是B1和B5。
若安好维生素：谷类中b族维生素主要集中在五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，虽然不是谷物，但也是B族维生素的好来源。
为了获得均衡的B族维生素，建议多样化饮食，除了谷类，还应摄入蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品和豆类等其他食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**e
维生素套餐：【8瓶巩固装480片】钜惠划算
维生素测评：保元德多维片很不错的，每天一片就能解决我们身体一天所需的矿物质和维生素。对自己好一点没毛病，改善身体的各种缺陷，长期服用一直会增强体质
维生素买家：维**牙
维生素套餐：400单位*24粒x1盒
维生素测评：买来囤货的
维生素买家：b**乐
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶
维生素测评：给老爸买的，阿里健康质量有保障，性价比很高，老爸年纪上去了，用来补钙非常好。
维生素买家：t**4
维生素套餐：8盒家庭装呵护全家
维生素测评：我们刚开始还是抱着试试的心态，没想到补钙效果实在是太棒了，真心推荐你们使用，生长发育的阶段就是好好得补充营养，仁和大品牌用着安全放心。
维生素买家：萌**明
维生素套餐：【搭配！巩固免疫】健美生维生素C120粒.
维生素测评：这些东西没啥感觉其实主打一个心理作用宁可信其有好吧
浏览“谷类中b族维生素主要集中在”的人还阅读了
与本文相关的文章
