补铁的时候可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：补铁的时候可以吃维生素c吗为什么
可以的，补铁的时候同时补充维生素C是有益的。这是因为维生素C（又称为抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收铁质。铁是通过一种叫做“还原反应”的过程被人体吸收的，而维生素C能够增强这个过程，提高铁的生物利用率。此外，维生素C还有助于防止铁质在胃肠道中形成难以吸收的化合物，如非血红素铁（存在于植物性食物中的铁）。
若安好维生素：补铁的时候可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
所以，如果你正在进行铁的补充，尤其是在摄入非血红素铁时，同时摄取适量的维生素C是非常推荐的。但请注意，过量的维生素C也可能影响铁的吸收，一般建议每天摄入1000-2000毫克的维生素C即可。如有需要，最好咨询医生或营养师的建议。
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