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儿童每日摄入维生素b族量是多少

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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儿童每日所需维生素B族的摄入量会根据年龄、性别和身体发育阶段有所不同。一般来说,以下是一些基本的建议:


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若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少一、 维生素B1(硫胺素):新生儿每天需要约0.3毫克,6个月至1岁的婴儿需要约0.5毫克,1-3岁的幼儿需要约0.6毫克,4-8岁的儿童需要约0.7毫克。


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若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少二、 维生素B2(核黄素):新生儿每天需要约0.2毫克,1-3岁的幼儿需要约0.6毫克,4-8岁的儿童需要约0.9毫克。


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若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少三、 维生素B3(烟酸):新生儿每天需要约2毫克,1-3岁的幼儿需要约6毫克,4-8岁的儿童需要约8毫克。


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若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少四、 维生素B5(泛酸):新生儿每天需要约1毫克,1-3岁的幼儿和4-8岁的儿童每天需要约4毫克。


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若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少五、 维生素B6(吡哆醇):新生儿每天需要约0.3毫克,1-3岁的幼儿需要约0.6毫克,4-8岁的儿童需要约0.7毫克。


若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少六、 维生素B7(生物素):对于所有年龄段的儿童,每日需求量都较低,一般不需要额外补充,可以从食物中获取。


若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少七、 维生素B9(叶酸):孕妇和哺乳期妇女需要较多,新生儿每天需要约0.4毫克,1-3岁的幼儿需要约70微克,4-8岁的儿童需要约150微克。


若安好维生素:儿童每日摄入维生素b族量是多少八、 维生素B12(钴胺素):新生儿每天需要约0.04微克,1-3岁的幼儿和4-8岁的儿童每天需要约0.4微克。


请注意,这些数据是基于一般指南,具体需求可能会因个体差异而有所不同。为了确保孩子获得足够的营养,最好的方式是让他们摄入均衡的饮食,包括各种富含维生素B的食物,如全谷类、肉类、蔬菜和水果。如果有特殊健康状况或疑虑,应咨询专业医生或营养师。




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