补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么
若安好维生素:补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么

当然可以。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多重要功能,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。如果饮食中缺乏维生素C,或者由于疾病、压力等原因需要额外补充,维生素C片是一个方便快捷的选择。

若安好维生素:补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么第 1 部分
然而,需要注意的是,虽然维生素C片是补充维生素C的有效方式,但过量摄入可能会有副作用,比如肠胃不适、腹泻等。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克,具体剂量最好根据个人情况和医生建议来定。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询专业医生或营养师。


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