补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么
若安好维生素：补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。如果饮食中缺乏维生素C，或者由于疾病、压力等原因需要额外补充，维生素C片是一个方便快捷的选择。
若安好维生素：补充维生素c可以吃维生素c片吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C片是补充维生素C的有效方式，但过量摄入可能会有副作用，比如肠胃不适、腹泻等。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，具体剂量最好根据个人情况和医生建议来定。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业医生或营养师。
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