每天补充200毫克维生素c可以吗
若安好维生素：每天补充200毫克维生素c可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每日建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着每个人都需要达到这个量。对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特殊疾病的人，可能需要更高的维生素C摄入。
若安好维生素：每天补充200毫克维生素c可以吗第 1 部分
如果你的身体状况良好，每天补充200毫克的维生素C一般不会有副作用，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致肠胃不适、腹泻等问题。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，可能需要调整摄入量。所以，最好先咨询专业人士的意见。
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