促进钙磷吸收的是什么维生素
若安好维生素：促进钙磷吸收的是什么维生素
促进钙磷吸收的维生素主要是维生素D。维生素D对于人体骨骼健康至关重要，它有助于钙和磷的吸收，特别是对儿童的骨骼发育和成年人的骨质健康有重要作用。当我们暴露在阳光下时，皮肤可以合成维生素D，食物中如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄和一些强化食品（如牛奶和谷类食品）也含有维生素D。然而，由于现代人生活节奏快，户外活动减少，补充维生素D通常也需要通过饮食或补充剂来确保足够的摄入。
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