补钙的同时要补充什么维生素最好
若安好维生素：补钙的同时要补充什么维生素最好
补钙的同时，通常建议补充维生素D，因为维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。维生素D可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并将其转化为一种可以被骨骼使用的形式。在日常饮食中，鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品、以及部分蘑菇等都是维生素D的良好来源。如果你的日常饮食中缺乏维生素D，可能需要考虑服用维生素D补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。同时，适当的户外活动也能帮助身体自然合成维生素D。
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