吃叶酸还用吃维生素c吗女生可以吗
若安好维生素：吃叶酸还用吃维生素c吗女生可以吗
叶酸和维生素C都是女性在孕期和备孕期需要的重要营养素，但它们的作用不同。
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叶酸（也称为folic acid）对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，尤其是在怀孕前的几个月。如果你计划怀孕或可能怀孕，建议每天补充400-800微克的叶酸。
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维生素C（抗坏血酸）则有助于提高免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和胶原蛋白的健康也有益。虽然不是直接与叶酸一样与怀孕相关，但适量的维生素C摄入对整体健康是有益的。
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所以，一般来说，女生在补充叶酸的同时，保持一个均衡的饮食，确保足够的维生素C摄入也是好的。如果你觉得需要额外的补充，可以在医生或营养师的指导下，同时服用叶酸片和含有维生素C的复合维生素。但请记住，过量摄入任何维生素都可能有副作用，因此最好遵循推荐的剂量。
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