富含维生素d的水果有哪些吗
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维生素d主要来源于日光照射皮肤产生,食物中含维生素d的并不多,尤其是水果类。大部分天然食物中的维生素d主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些奶制品中。虽然有一些食物含有极少量的维生素d,但含量非常低,几乎可以忽略不计,比如:

若安好维生素:富含维生素d的水果有哪些吗一、 榛子:部分品种的榛子(如欧洲榛子)可能含有微量的维生素d2。

若安好维生素:富含维生素d的水果有哪些吗二、 奶油果(刺梨):在热带地区,某些品种的奶油果可能会有极少量的维生素d。

总的来说,如果你需要补充维生素d,建议通过日常晒太阳和摄入富含维生素d的食物(如鱼、蛋黄等)来获取,而不是依赖于水果。如果需要额外补充,应在医生或营养师的指导下使用维生素d补充剂。


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