富含维生素d的水果有哪些吗

若安好维生素：富含维生素d的水果有哪些吗

维生素d主要来源于日光照射皮肤产生，食物中含维生素d的并不多，尤其是水果类。大部分天然食物中的维生素d主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些奶制品中。虽然有一些食物含有极少量的维生素d，但含量非常低，几乎可以忽略不计，比如：

若安好维生素：富含维生素d的水果有哪些吗一、 榛子：部分品种的榛子（如欧洲榛子）可能含有微量的维生素d2。

若安好维生素：富含维生素d的水果有哪些吗二、 奶油果（刺梨）：在热带地区，某些品种的奶油果可能会有极少量的维生素d。

总的来说，如果你需要补充维生素d，建议通过日常晒太阳和摄入富含维生素d的食物（如鱼、蛋黄等）来获取，而不是依赖于水果。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下使用维生素d补充剂。

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