维生素b推荐摄入量多少合适
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适
维生素B的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状态和饮食习惯。以下是一些常见的维生素B族的建议摄入量，但最好还是咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议：
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每天需求约若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适四、 维生素B5（泛酸）：成年人每天需求约5毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适一、1毫克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适六、 维生素B7（生物素）：成年男性和女性每日需求约30微克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适七、 维生素B9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要额外增加，一般成年人每天需求400-600微克。
若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男性和女性每天需求若安好维生素：维生素b推荐摄入量多少合适二、4微克。
这些数值是基于一般成年人的建议摄入量，特殊情况下如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或某些疾病患者可能需要更高的摄入量。同时，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以平衡摄取很重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**3
维生素套餐：【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D
维生素测评：这个比儿童的酸很多不当回事九点半睡吧睡吧
维生素买家：李**o
维生素套餐：100粒x1盒+1盒暖友眼部热敷贴5贴【眼部热敷】
维生素测评：日期很新鲜，很好，快递也很快，眼干希望吃了有效果
维生素买家：桌**茶
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）
维生素测评：东西不错，还有优惠，可以放心省钱购买，不要犹豫了
维生素买家：l**7
维生素套餐：5盒巩固装钙D同补+补充钙质
维生素测评：吃着这个牛初乳明显孩子现在更有活力了，补钙的效果很好，尤其是这个的口味孩子非常的喜欢吃，里面添加了乳酸钙维生素，营养很全面，而且这个也很划算，我们大人也可以吃，吃完再来买
维生素买家：s**8
维生素套餐：老包装
维生素测评：发货真的超级快，多次购买。
浏览“维生素b推荐摄入量多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
