补铁要补维生素c吗是真的吗
若安好维生素：补铁要补维生素c吗是真的吗
是的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，可以帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C能够促进肠道中铁的转化，使得非血红素铁（存在于植物性食物中的铁）更易被人体吸收。然而，如果你正在服用含铁的补铁剂，应该避免与含有咖啡因、茶或钙质的食物一起，因为这些可能会影响铁的吸收。最好在医生或营养师的指导下进行补铁。
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