一天一个苹果一个橘子维生素够吗
若安好维生素：一天一个苹果一个橘子维生素够吗
一天一个苹果和一个橘子的维生素摄入量对于大多数人来说是足够的，因为这两种水果都富含多种维生素。苹果含有维生素C、维生素K、维生素B6和一些维生素A，而橘子则是维生素C的重要来源，每100克分别大约含有4.6毫克的维生素C和38毫克的维生素C。
若安好维生素：一天一个苹果一个橘子维生素够吗第 1 部分
然而，维生素的需求因人而异，比如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人或者有特殊疾病的人可能需要更多的维生素。此外，维生素的吸收还受到食物搭配和个体差异的影响。因此，如果你有特定的健康需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得全面均衡的营养。同时，保持多样化的饮食也是非常重要的。
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