褪黑素维生素b6片能随便吃吗是真的吗
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褪黑素和维生素B6是两种常见的营养补充剂，它们在一些情况下可能会被推荐用于改善睡眠质量或支持健康。然而，任何药物或保健品都不应该随意服用，特别是如果没有医生的指导。
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褪黑素是一种模拟人体自然分泌的激素，通常用于调节睡眠-觉醒周期，对于失眠或日夜颠倒的人可能有帮助。但是，过量使用或长期使用可能会导致副作用，如白天嗜睡、头晕等。
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维生素B6在体内参与多种生化反应，包括蛋白质代谢和神经系统功能，但它也有一定的剂量限制。过量摄入可能导致神经系统问题，特别是对孕妇和哺乳妇女来说，需要特别注意。
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因此，如果你考虑服用褪黑素和维生素B6片，最好先咨询医生或专业的保健顾问，根据你的个人健康状况、年龄、其他正在使用的药物等因素来决定是否适合以及适当的剂量。不要自行决定随意服用，以避免不必要的健康风险。
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