怎么判断自己缺不缺维生素b
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b
判断自己是否缺乏维生素b，可以从以下几个方面进行观察：
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b一、 皮肤症状：缺乏维生素b2（核黄素）可能导致口角炎、唇炎、舌炎，皮肤干燥、脱屑。缺乏维生素b3（烟酸）可能出现皮疹、脂溢性皮炎。
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b二、 消化系统：缺乏维生素b1（硫胺素）可能会出现脚气病，表现为肌肉无力、麻木、疼痛，严重时可能出现心脏病症状。缺乏维生素b6可能引起消化不良、恶心、呕吐。
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b三、 精神状态：缺乏维生素b12和叶酸可能导致贫血，出现疲劳、头晕、记忆力减退等症状，严重时可能影响神经系统功能。
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b四、 头发和指甲：缺乏维生素b7（生物素）可能导致头发脆弱、脱落，指甲易碎或变薄。
若安好维生素：怎么判断自己缺不缺维生素b五、 味觉和嗅觉：缺乏维生素b3可能会影响味觉和嗅觉。
如果你有上述症状中的任何一种或者几种，并且持续时间较长，建议去医院进行血液检测，以确定是否存在维生素b的缺乏。同时，保持均衡饮食，多摄取富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等，可以有效预防维生素b缺乏。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雅**0
维生素套餐：热销95%【瓶-周期装】糖浆-加强体质-Ddrops滴卓思儿童维生素D3滴剂VD3一岁以上宝宝补钙维D婴幼儿d3
维生素测评：这个时候提高免疫力的东西多吃吧我感觉应该是可以的有用的
维生素买家：w**7
维生素套餐：1盒装儿童钙DK橙子味-2盒双鲸维生素AD滴剂50粒一岁以上婴儿童预防佝偻病补钙
维生素测评：选了了又选，最终决定入手这个品牌的，因为只有这个牌子的钙片含有D和K2
维生素买家：a**v
维生素套餐：买5送2低至14.2瓶-【香菇来了】NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收
维生素测评：物流很快服务态度很好，值得购买
维生素买家：y**2
维生素套餐：【1瓶装-1倍免疫力酸酸甜甜好喝】inne维生素c小样-汤臣倍健多种维生素复合矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：很好宝宝非常喜欢。继续回购
维生素买家：注**景
维生素套餐：400U*24粒x盒星鲨VD全家人一起补充-21金维他维生素矿物质片中老年女性复合abcd烟酰胺叶酸钙铁锌硒镁
维生素测评：很好，医院开的也是这个牌子，一直在吃，很不错
浏览“怎么判断自己缺不缺维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含维生素a多食物
下一篇：泛酸是维生素吗还是药物
