维生素c补多长时间最好吸收
若安好维生素：维生素c补多长时间最好吸收
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以需要每天补充。一般来说，食物中的维生素C被人体吸收后，可以在几个小时内就被利用或排出体外。如果你在餐后补充维生素C片剂，建议最好在饭后30分钟到1小时内服用，这样可以提高吸收率。
若安好维生素：维生素c补多长时间最好吸收第 1 部分
然而，维生素C的吸收效率还受到个体差异、饮食习惯、健康状况等多种因素的影响。例如，空腹时维生素C的吸收可能较差，而与富含铁的食物同时摄入可能会降低维生素C的吸收。因此，为了达到最佳效果，建议你在日常饮食中均衡摄取富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），如果需要补充，可以选择在餐后并确保充足的水分摄入。如果有特定的健康需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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