吃什么可以补到维生素d
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d一、 **鱼类和鱼制品**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼（尤其是鱼肝油）、鳗鱼等。这些食物含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d二、 **蛋黄**：蛋黄是维生素d的一个良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和黄油，特别是全脂产品，因为脂肪可以帮助身体更好地吸收维生素d。
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d四、 **某些植物食品**：如一些早餐谷物、豆奶（有些品牌会添加维生素d）和橙汁（也经过强化）。
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，蘑菇中也会产生维生素d，尽管量相对较少。
若安好维生素：吃什么可以补到维生素d六、 **补充剂**：如果你的饮食不足以满足需求，可能需要考虑服用维生素d补充剂，但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
记住，虽然食物可以提供维生素d，但阳光仍然是最好的天然来源。尽量每天在户外活动一段时间，尤其是在早晨或傍晚阳光较弱的时候，以帮助体内生成维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**m
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维福佳复合维生素b片+1盒维福佳维生素C片【包邮】-2罐装佳邦多种维生素矿物质蛋白质粉佳邦多种维生素矿物乳清蛋白
维生素测评：还会再来。
维生素买家：w**9
维生素套餐：0.1g*100片x盒-斯可莱氨基酸营养无蔗糖维生素钙铁锌乳清蛋白质粉乳清营养粉年货
维生素测评：日期不是很好。
维生素买家：苍**9
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-艾申特牌维生素C维生素E蛋白粉420克 喜加益免疫力蛋白质粉
维生素测评：一直在吃的一款AD
维生素买家：抹**8
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+送60粒-200粒清大广仁钙D软胶囊维生素D液体钙碳酸钙中老年成年男女补钙
维生素测评：买的是礼盒包装的，收到货后跟图片相符，还送了一个小药盒，已经回购好几次了
维生素买家：m**1
维生素套餐：28片x1盒OTC国药准字2周试用装-仁和B族多种复合维生素b1 b2 b3 b6 b12正品官方男士女性vb旗舰店
维生素测评：品牌有保障，实惠满意
浏览“吃什么可以补到维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕了可以喝维生素e吗
下一篇：联合邦利维生素c咀嚼片有什么作用
