吃维生素c会上火么
若安好维生素：吃维生素c会上火么
正常情况下，适量摄入维生素C是不会引起上火的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。它在体内不会积聚，过量会被排出体外。
若安好维生素：吃维生素c会上火么第 1 部分
然而，如果你一次性摄入大量的维生素C，可能会对肠胃产生刺激，尤其是对于消化系统敏感的人来说，可能会出现腹泻等轻微不适，但这并不是通常所说的“上火”。而且，长期大量摄入也可能导致肾脏负担增加，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素C，一般成年人每日建议摄入75-90毫克。
若安好维生素：吃维生素c会上火么第 2 部分
如果你感觉有上火的症状，可能需要考虑其他因素，比如饮食结构、生活习惯等。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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