橘子可以补充维生素吗
若安好维生素:橘子可以补充维生素吗
当然可以。橘子是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤,维护血管健康,以及帮助伤口愈合等。一个中等大小的橘子(约100克)就大约含有53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以,适量食用橘子是补充维生素C的一个好选择。不过,除了维生素C,橘子还含有其他维生素和矿物质,如维生素A、钾和膳食纤维等。
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