橘子可以补充维生素吗
若安好维生素：橘子可以补充维生素吗
当然可以。橘子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤，维护血管健康，以及帮助伤口愈合等。一个中等大小的橘子（约100克）就大约含有53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用橘子是补充维生素C的一个好选择。不过，除了维生素C，橘子还含有其他维生素和矿物质，如维生素A、钾和膳食纤维等。
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