哺乳期感冒维生素c吃多少
若安好维生素:哺乳期感冒维生素c吃多少

在哺乳期间,如果妈妈感冒了,适量补充维生素C是有益的,因为维生素C有助于增强免疫力。一般建议每日摄入量为800-1000毫克。不过,具体剂量还需要根据个人体质和医生的建议来确定。

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请注意,虽然维生素C对身体有益,但过量摄入可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。因此,最好是在医生的指导下,通过食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)或安全的维生素C补充剂来补充,避免自行决定剂量。

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同时,除了维生素C,保持充足的水分、良好的休息和适当的营养也非常重要,以帮助身体尽快恢复。如果症状严重或持续不减,请及时就医。


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