维生素c和桔子能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和桔子能一起吃吗
当然可以。维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，包括柑橘类水果如桔子。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。同时食用含有维生素C的食物，如桔子，和其他食物，如富含维生素C的绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃等，是完全可以的，而且营养互补。
若安好维生素：维生素c和桔子能一起吃吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C有助于食物中铁的吸收，但过量摄入可能会影响铁的储存和利用，因为维生素C会增加肠道对铁的吸收。所以，一般来说，正常饮食摄入足够的维生素C是没有问题的，不需要刻意大量补充。如果有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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