大人补维生素d3吃多少单位合适
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大人的维生素D3补充量通常根据年龄、性别、健康状况和季节等因素来确定。一般来说，以下是一些推荐的剂量：
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位合适一、 婴幼儿和儿童（0-18岁）：每日推荐摄入量为400-600国际单位（IU），但具体情况可能需要儿科医生指导。
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位合适二、 青少年和成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800 IU，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或长期室内工作的人，可能需要更高一些。
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位合适三、 老年人（70岁以上）：每日推荐摄入量可增加到800-1000 IU，但应根据个体情况调整。
请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，一般认为超过4000 IU/日是不安全的。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保你的需求得到满足且不会超过安全范围。
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