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抵抗力低可以吃维生素c吗女性可以用吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素C对于提高免疫力是有帮助的,因为它是一种强大的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗病毒和细菌。对于抵抗力较低的人群,包括女性,适量补充维生素C是有益的。建议每天摄入75-90毫克(约1-2个中等大小的橙子)的维生素C,但具体剂量还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。


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不过,如果你有特定的健康问题,如消化系统疾病、肾病或者正在服用某些药物,可能需要在医生的指导下使用维生素C。此外,过量摄入维生素C也可能导致腹泻、胃部不适等副作用,所以保持适量是非常重要的。


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