对眼睛好的是维生素什么

若安好维生素：对眼睛好的是维生素什么

维生素a（视黄醇）对眼睛特别好，因为它是维持眼睛健康的关键营养素。维生素a对于视网膜的正常功能至关重要，能帮助预防干眼症、夜盲症，以及保持角膜和结膜上皮细胞的健康。富含维生素a的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、芒果、肝脏等。此外，维生素c和维生素e也有助于眼睛健康，它们可以作为抗氧化剂保护眼睛免受自由基损害。不过，保持均衡饮食并确保获取足够的维生素对于眼部健康非常重要。

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