18可以吃维生素e吗
若安好维生素:18可以吃维生素e吗
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一般来说,成年人(18岁以上)是可以安全地摄入维生素E的。维生素E是一种脂溶性维生素,对皮肤健康、抗氧化和免疫系统有益。正常饮食中,许多食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油都含有丰富的维生素E。
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若安好维生素:18可以吃维生素e吗第 1 部分
然而,过量摄入维生素E可能会有副作用,比如可能导致出血问题,因此建议遵循每日推荐摄入量(RDA),对于成年人来说,RDA为15毫克/日。如果你有任何健康状况或正在服用药物,最好在开始补充维生素E之前咨询医生的建议。
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