维生素d3能补充钙吗是真的吗
若安好维生素：维生素d3能补充钙吗是真的吗
是的，维生素D3（也称为胆钙化醇）对于钙的吸收和利用起着至关重要的作用。人体内缺乏维生素D3时，会阻碍肠道对钙的吸收，即使食物中的钙含量充足，也可能导致钙的摄入不足。因此，维生素D3可以帮助补充钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。通常情况下，晒太阳可以自然合成维生素D3，但也可以通过食物（如鱼、蛋黄和一些强化食品）或补充剂来获取。不过，具体的剂量和补充方式应在医生或营养师的指导下进行。
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