吃什么能够补充维生素b12效果好
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量极低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的优质来源。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好三、 牛奶和奶制品：全脂牛奶、乳酪、酸奶等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好六、 豆腐和豆浆（某些品牌可能添加了维生素B12）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为纯素饮食很难从食物中获取足够的维生素B12。在日常饮食中，建议多样化摄取这些食物，以保证维生素B12的充足摄入。如果担心缺乏，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：奔**7
维生素套餐：紫罗兰-美莱健钙加维生素D3软胶囊补钙成人钙片中老年碳酸钙女性液体钙
维生素测评：包装完好数量准确。日期也如描述般至25年1月的。只是所有的码全都扫了一遍无一个可确认的估计木有背书吧。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-1得2】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒成人男女补钙中老年液体钙
维生素测评：吃了一段时间效果不错的，每天吃一颗现在我跑步免疫力比之前提高了，而且跑步也不疲劳过度，效果确实不错值得推荐，满意的回购喜欢这款B族的产品。
维生素买家：m**人
维生素套餐：120粒礼盒装(可积分)+赠叶黄素酯软糖1盒-北京同仁堂钙维生素D凝胶糖果软糖儿童学生青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：物流给力，一直在吃这个牌子的维生素，口味纯正，营养全面，入口的东西还是比较喜欢大牌子的！
维生素买家：亨**年
维生素套餐：粉红色-锌镁片官方旗舰店正品男士促多维健身睾补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：日期可以经常买这个牌子的钙片，除了颗粒大，别的没啥毛病。
维生素买家：简**活
维生素套餐：6片 x 1盒 600mg高含量钙【随时补钙】-哈药六厂新盖中盖 牌碳酸钙维生素D3咀嚼片110片咀嚼片中老年钙片
维生素测评：就正常吃看不出有什么反应
浏览“吃什么能够补充维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e护肤有什么用吗
下一篇：吃那个维生素对头发好
