吃什么能够补充维生素b12效果好
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量极低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的优质来源。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好三、 牛奶和奶制品：全脂牛奶、乳酪、酸奶等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12效果好六、 豆腐和豆浆（某些品牌可能添加了维生素B12）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为纯素饮食很难从食物中获取足够的维生素B12。在日常饮食中，建议多样化摄取这些食物，以保证维生素B12的充足摄入。如果担心缺乏，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**来
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-100粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K1000mg男女中老年补钙软胶囊
维生素测评：一直在减肥，反反复复，肚子上的肉就是减不下来，没有效果，这次也是抱着试试的想法购买的这款，客服态度很好，这个效果没让我失望，肉肉没有，体重也没有涨 控制体重真的不错，不像别家买的效果不明显
维生素买家：一**渊
维生素套餐：【女士复合维生素200粒】一瓶吃半年 效期新鲜 放心囤-【拍一发五】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：选了好多家最终选了这家店，老板人很好，用的好的话以后还来，也推荐给了身边的朋友，老板下次给优惠哦。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【一盒补铁装】补铁健血 滋润气色-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松高含量官方正品
维生素测评：自从开始补气血，我头发基本没掉几根了，女人到了年龄是该补一下气血才行，虽然刚开始觉得价格有点小贵，但是效果出来了我真觉得非常值
维生素买家：x**y
维生素套餐：21金维他（2阶段18-49岁）男士多种维生素56粒1盒-芸璟百合康牌多种B族维生素片60片
维生素测评：最近在健身 教练叫吃点维片和鱼油 做了下功课买两瓶试试先 顺便给老公也买瓶吃看看
维生素买家：w**8
维生素套餐：0粒(1岁以上) x 1盒-朗迪钙维生素D3咀嚼片100粒碳酸钙儿童钙片男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：这次购物不满意，虽说东西在保质期内，现在都是2年9月份了，还拿的22年6月份的东西，时间都过去1年个月了，还在卖陈货
浏览“吃什么能够补充维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e护肤有什么用吗
下一篇：吃那个维生素对头发好
