钙锌维生素d片每天吃多少合适
若安好维生素：钙锌维生素d片每天吃多少合适
钙、锌和维生素d的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是一般建议的参考值：
若安好维生素：钙锌维生素d片每天吃多少合适一、 钙：
- 婴幼儿（0-6个月）：200-400毫克/日
- 婴幼儿（7-12个月）：500毫克/日
- 儿童和青少年：1000-1300毫克/日
- 成年人：1000-1200毫克/日
- 老年人：1200-1500毫克/日
若安好维生素：钙锌维生素d片每天吃多少合适二、 锌：
- 婴幼儿（6个月以下）：2-4毫克/日
- 婴幼儿（6个月以上）：5-8毫克/日
- 儿童：5-10毫克/日
- 成年人：8-11毫克/日
- 老年人：8毫克/日
若安好维生素：钙锌维生素d片每天吃多少合适三、 维生素d：
- 新生儿至1岁：400国际单位（iu）/日
- 1-7岁：600-1000 iu/日
- 8岁以上：800-1000 iu/日
- 成年人：1000-2000 iu/日
请注意，这些只是一般推荐值，具体剂量应根据个人医生或营养师的指导来确定。如果你正在服用钙锌维生素d片，应遵循产品包装上的说明，或者咨询专业人士以获取最适合你的剂量。过量摄取这些营养素也可能对健康产生负面影响。
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