失眠维生素b族最佳服用时间是多少
若安好维生素：失眠维生素b族最佳服用时间是多少
维生素B族对于改善睡眠有一定的辅助作用，特别是维生素B6和B12，它们可以帮助调节神经系统功能。然而，关于最佳的服用时间，一般来说，维生素B族的补充剂可以在饭后服用，因为它们可以帮助食物的消化吸收。对于失眠，建议在晚餐后或者睡前30分钟至1小时左右服用，这样可以帮助改善睡眠质量。
若安好维生素：失眠维生素b族最佳服用时间是多少第 1 部分
但请注意，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下选择合适的维生素B族补充剂，并确定最适合你的服用时间。如果你有严重的失眠问题，仅仅依靠维生素可能效果有限，还需要考虑生活习惯、压力管理和可能的其他健康问题。
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