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维生素c和e的最佳服用时间是多久

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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维生素C和E都是水溶性和脂溶性维生素,它们的吸收和效果并不受特定的时间限制。然而,为了最大化吸收,一般建议:


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若安好维生素:维生素c和e的最佳服用时间是多久一、 维生素C:最好在饭后服用,因为食物中的某些成分可以帮助提高其吸收率。同时,由于维生素C容易被氧化,避免与金属容器接触,可以选择在早晨或晚餐后空腹时服用。


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若安好维生素:维生素c和e的最佳服用时间是多久二、 维生素E:维生素E是脂溶性的,可以在空腹时或饭后服用,但不建议与脂肪类食物一起摄入,以免影响其吸收。一般来说,饭后半小时至一小时服用较好。


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不过,每个人的体质和生活习惯可能有所不同,如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物,最好咨询医生或营养师,以确定最适合你的服用时间。


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