维生素d能长久吃吗
若安好维生素：维生素d能长久吃吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康等都非常重要。长期适量补充维生素D是安全的，因为人体不能储存过多的维生素D，多余的会被排出体外。但是，过量摄入可能会导致中毒，所以建议在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素d能长久吃吗第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素D摄入量为10-20微克（400-800国际单位），老年人和某些特定人群可能需要更高的剂量。如果你生活在阳光充足的地方，皮肤能够自行合成足够的维生素D，那么可能不需要额外补充。如果你生活在阳光不足或者饮食中获取不足的情况下，可能需要考虑补充维生素D，但请务必遵医嘱，不要自行过量服用。
若安好维生素：维生素d能长久吃吗第 2 部分
总的来说，维生素D的补充应该是持续且适度的，长期适量补充是可以的，但具体情况还需要根据个人的身体状况和生活环境来决定。
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