什么青菜含维生素a最高
若安好维生素:什么青菜含维生素a最高
维生素a含量最高的青菜主要是胡萝卜、菠菜和荠菜。具体如下:
若安好维生素:什么青菜含维生素a最高一、 胡萝卜:胡萝卜是富含维生素a的蔬菜代表,其中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。每100克新鲜胡萝卜中大约含有739国际单位(iu)的维生素a。
若安好维生素:什么青菜含维生素a最高二、 菠菜:菠菜虽然看起来绿油油的,但它的维生素a含量也很高,尤其是深绿色的叶菜部分,每100克新鲜菠菜中含有大约469 iu的维生素a。
若安好维生素:什么青菜含维生素a最高三、 荠菜:荠菜中的维生素a含量也相对较高,特别是冬季的荠菜,每100克新鲜荠菜中含有约286 iu的维生素a。
除了这些,还有其他一些青菜如甜椒、南瓜、红薯等也含有一定量的维生素a,不过胡萝卜素含量不如上述三种高。在日常饮食中,多样搭配可以更好地获取各种营养素。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素02】什么青菜含维生素a最高:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图0
【若安好维生素02】什么青菜含维生素a最高:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图1
【若安好维生素02】什么青菜含维生素a最高:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图2
【若安好维生素02】什么青菜含维生素a最高:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图3
【若安好维生素02】什么青菜含维生素a最高:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图4
浏览“什么青菜含维生素a最高”的人还阅读了
与本文相关的文章