哪种维生素可以促进铁的吸收和排出
若安好维生素：哪种维生素可以促进铁的吸收和排出
维生素C可以促进铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的水溶性维生素，它在肠道中与铁结合，形成一种更易被人体吸收的形式。同时，维生素C还能帮助保护食物中的铁不被氧化，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：哪种维生素可以促进铁的吸收和排出第 1 部分
然而，维生素C并不能直接促进铁的排出。铁的排出主要通过肾脏，当体内铁含量过高时，肾脏会通过尿液排出多余的铁。维生素C对铁的平衡有辅助作用，但并非直接影响铁的排出过程。
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