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吃铁剂每天要吃维生素c要紧吗为什么

2025-03-29 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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在服用铁剂时,同时补充维生素C是有益的,但并不是绝对必要的。维生素C可以帮助提高铁的吸收率,因为它是天然的铁的辅助因子,能够减少铁与食物中的草酸和磷酸等物质结合的机会,从而促进铁的吸收。然而,如果你的饮食中已经含有足够的维生素C,或者你的医生没有特别建议你额外补充,那么日常所需的维生素C摄入量就足够了。


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需要注意的是,过量的维生素C摄入可能对身体造成负担,尤其是对于某些人群,如肾功能不全者或正在服用抗凝血药物的人。因此,在服用任何补充剂之前,最好咨询医生的意见。


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