维生素c片一日吃多少片最好
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每日建议摄入的维生素C量如下：
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好第 3 部分
- 非孕妇：100毫克（mg）（孕妇需要更多，应在医生指导下增加）
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好第 4 部分
- 儿童和青少年：根据年龄和体重有不同的推荐值
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片最好第 5 部分
如果你没有特定的健康问题，一般不需要额外服用维生素C片，日常饮食中丰富的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒等）就可提供足够的维生素C。如果你选择补充剂，建议按照产品说明或医生的指导来服用，不要过量，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【优惠礼盒装】女维60片*2瓶-北京同仁堂多种维生素矿物质片男女加班应酬充维生素片官方正品
维生素测评：一直在服用汤臣倍健的女性多维片，现在饮食习惯等因素，很难营养均衡，这个维生素刚好满足了日常营养素的补充，一场疫情，更体现出自身健康免疫力的重要性，当然除了日常补充营养，锻炼身体运动也是不可少的。价格也很划算
维生素买家：h**0
维生素套餐：12支x盒效期至24年10月1-【自营】Swisse钙片维生素D孕妇钙成人成年人老年人骨质柠檬酸钙
维生素测评：补锌的是去年的日期额补钙的是今年的
维生素买家：p**斌
维生素套餐：10瓶-21金维他 B族维生素片70粒b2b6b12八大b族蓝帽正品官方旗舰店
维生素测评：嗯，这个还不错，我觉得好评。也很感恩推荐，谢谢，虽然赢了点
维生素买家：t**6
维生素套餐：薄荷味250g-Jamieson健美生进口维生素b族肌醇胆碱复合b族熬夜补充vb营养活力
维生素测评：真的很好吃
维生素买家：t**6
维生素套餐：买1发2【实发2瓶200片】-鹤乐康临期截止25年5月钙维生素D咀嚼甜橙味钙片女孕妇哺乳期补钙
维生素测评：包装不错，价格实惠，味道酸酸甜甜的也挺好吃的。
浏览“维生素c片一日吃多少片最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阳了吃维生素c咀嚼片有用吗为什么
下一篇：摸维生素c对皮肤好吗有用吗
