橙子中的维生素b2含量
若安好维生素：橙子中的维生素b2含量
橙子的维生素B2（也称为核黄素）含量并不高。虽然橙子富含维生素C和其他营养素，但它的维生素B2含量相对较低，大约在每100克新鲜橙子中只含有0.1-0.3毫克的维生素B2。对于日常饮食来说，这可能不足以满足人体对维生素B2的需求。
若安好维生素：橙子中的维生素b2含量第 1 部分
一个健康的成年人每天建议摄入的维生素B2量大约是1.3毫克，所以如果你主要依赖橙子来获取维生素B2，可能需要通过其他食物如瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜等来补充。
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