橙子和橘子哪个维生素c多

若安好维生素：橙子和橘子哪个维生素c多

通常情况下，橘子的维生素c含量比橙子稍微高一些。橘子是维生素c的良好来源，尤其是其皮中的含量较高，而橙子的维生素c主要集中在果汁部分。不过，两者都是富含维生素c的水果，一个中等大小的橘子（约100克）大约含有53毫克的维生素c，而一个中等大小的橙子（约120克）则含有约50毫克的维生素c。所以，如果你在选择时更倾向于整个水果，橘子可能是更好的选择；如果你更喜欢喝果汁，那么橙汁也是不错的选择。但总体上，它们都对补充维生素c很有帮助。

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